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Einstieg Kraftsport

Einstieg Kraftsport


Für den Einstieg im Kraftsport braucht es eine Menge Disziplin und genetische Vorraussetzungen um erfolgreich zu sein. Aber auch als Freizeitbeschäftigung eignet sich der Kraftsport gut um die Muskulatur zu stärken.



Besonders für den Kraftsport geeignet ist der Sportler mit einem ektomorphen Körperbau. Dieser verleiht ihm schon von Natur aus eine muskulöse Statur und ist hilfreich um schneller Muskulatur aufzubauen als andere Körpertypen. Wenn diese Vorraussetzungen gegeben sind, braucht es nur noch das richtige Training um erfolgreich zu werden.

Für solche Einsteiger denen die Natur ein eher weniger muskulösen Körperbau beschert hat, eignet sich ein zusätzliches Training mit denen Muskeln aufgebaut werden können. Erst wenn die gesamte Körpermuskulatur aufgebaut ist wird es für die Anfänger sinnvoll mit dem Kraftsport zu beginnen.

Wichtig ist im Training vor allem die Abwechslung. Immer nur eine Übung zu wiederholen ist nicht nur langweilig sondern verursacht auch eine Fehlentwicklung im Körperbau des Sportlers, die nur mühsam korrigiert werden kann.Weiterhin braucht es die Abwechslung im Training um den Muskelaufbau weiter voranzutreiben und das Wachstum nicht stagnieren zu lassen.

Je nach Körperbau muss jeder Sportler seine individuelle Übung finden, in der er Bestleistungen erzielen kann. Denn es kommt oft vor, dass Sportler bei einer bestimmten Übung aufgrund ihres Körpertyps besser dran sind als andere. Hier hilft es alle auszuprobieren umso die beste Übung herauszufinden.



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