Monday, 16.10.17
home Volumentraining & Muskelsucht Bankdrücken Creatin, Proteine & Aminosäuren
Bodybuildung
Muskelsucht
Muskelaufbau
Volumentraining
Waschbrettbauch
weiteres Bodybuilding ...
Kraftsport
Kraftdreikampf
Bankdrücken
Gewichtheben
Isolationsübungen
weiteres Kraftsport ...
Nahrungsergänzung
Anabole Stereoide
Creatin
Proteine
Aminosäuren
weiteres Nahrungsergänzung...
Rund um Muskeln
Einstieg Bodybuilding
Muskelkater
Fahrradtraining
Muskelaufbau
Risiken Sportschäden
weiteres zu Muskeln ...
Sportgeräte und Übungen
Hantelbank
Crosstrainer
Kreuzheben
Intensivtechniken
weitere Sportgeräte ...
Dies und Das
Bannerwerbung
RSS Feeds
Sitemap
Disclaimer
Impressum
Einstieg Bodybuilding

Einstieg Bodybuilding


Für den Einstieg im Bodybuilding gibt es einige wichtige Vorraussetzungen die Interessierte mitbringen müssen. Im Mittelpunkt hierbei steht vor allem das gemäßigte Training, das anfangs eher intensiv als häufig auftreten soll.



Besonders zum Anfang sollten Kraftsportler regelmäßig trainieren, aber trotzdem nicht ihre Kräfte überstrapazieren. In diesem Falle wirkt das Prinzip der Überanstrengung, der Sportler muss aussetzen und muss nach einer Weile mit dem Training von Neuem beginnen.

Regelmäßiges Training und Disziplin sind für den Einstieg allerdings unerlässlich. In dieser Zeit können Sportler die größten Fortschritte verzeichnen und viel mit dem Training erreichen. Je länger trainiert wird, desto langsamer brauchen die Muskeln um sich weiter aufzubauen.

Um die Muskeln und den Körper an die neue Belastung zu gewöhnen braucht es eine grundlegende Fitness, die sich Sportler zeitgleich antrainieren müssen. Auch das Heben der Gewichte und die genauen Bewegungsabläufe müssen gelernt werden. Dafür braucht es vor allem die professionelle Anleitung um hierbei Fehler und somit auch Gesundheitsschäden zu vermeiden.

Das erfolgreiche Bodybuilden hängt vor allem von den Begleitumständen ab. Achtet der Sportler auf eine gute Ernährung, viel Schlaf und Ruhepausen zwischen den Trainingszeiten hat er eine gute Aussicht auf die gewünschte Muskulatur. Dazu kommt auch regelmäßiges Training über einen langen Zeitraumund ein guter Trainingsplan.



Das könnte Sie auch interessieren:
Ausdauertraining

Ausdauertraining

Ausdauertraining Das Ausdauertraining, oder auch Cardio genannt, ist ein wichtiger Bestandteil zum Muskelaufbau. Mit diesem Training können Sportler ihren Kreislauf in Schwung bringen und ihre Atmung ...
Ernährung Muskelaufbau

Ernährung Muskelaufbau

Ernährung Muskelaufbau Für den schnelleren Erfolg beim Muskelaufbau ist die richtige Ernährung von zentraler Bedeutung. Das beste Training nützt nichts wenn Sportler gleichzeitig ihre Nahrungszufuhr ...
Muskeln aufbauen